Bol méditerranéen végétalien Bol méditerranéen végétalien

Bol méditerranéen végétalien

Tomate et basilic

Des pommes de terre grelots à la tomate et au basilic, du féta de tofu salé, des légumes frais et une base de farro composent ce bol méditerranéen végétalien qui regorge de saveurs, de nutriments et de textures. Savourez le tout en bol ou dans un wrap!

Note :

Le féta de tofu devrait être préparé la veille pour qu’il puisse s’égoutter et mariner suffisamment de temps.

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Bol méditerranéen végétalien

By Brittany Mueller

Bol méditerranéen végétalien

Ingredients

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Product Used

(you're also free to use any kind of potatoes!)

Tomate et basilic

Tomate et basilic

Where To Buy

Preparation

Concocter la vinaigrette :

Combiner les ingrédients de la vinaigrette dans le mélangeur. Mélanger à haute intensité. Goûter et ajuster l’assaisonnement au besoin.

Préparer le farro selon les instructions sur l’emballage. Après l’avoir cuit par ébullition et égoutté, assaisonner avec un filet d’huile d’olive et une pincée de sel et de poivre.

Préparer les pommes de terre grelots selon les instructions sur l’emballage.

Assembler le bol méditerranéen :

Sur une tasse de farro cuit, déposer 1/4 de l’emballage de pommes de terre, le concombre haché, les tomates coupées en deux et une poignée d’épinards.

Surmonter d’un filet de vinaigrette et de 1/4 du féta de tofu.

Step 1 out of 7

Concocter la vinaigrette :

Step 2 out of 7

Combiner les ingrédients de la vinaigrette dans le mélangeur. Mélanger à haute intensité. Goûter et ajuster l’assaisonnement au besoin.

Step 3 out of 7

Préparer le farro selon les instructions sur l’emballage. Après l’avoir cuit par ébullition et égoutté, assaisonner avec un filet d’huile d’olive et une pincée de sel et de poivre.

Step 4 out of 7

Préparer les pommes de terre grelots selon les instructions sur l’emballage.

Step 5 out of 7

Assembler le bol méditerranéen :

Step 6 out of 7

Sur une tasse de farro cuit, déposer 1/4 de l’emballage de pommes de terre, le concombre haché, les tomates coupées en deux et une poignée d’épinards.

Step 7 out of 7

Surmonter d’un filet de vinaigrette et de 1/4 du féta de tofu.

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